Soundcloud
Twitter
Facebook
"Muscle Rules"
Deskripsi :
cara membentuk otot dalam tubuh ada berbagai cara ada yang melakukan olahraga ringan, olahraga berat, angkat beban, dan lain-lain. disini saya share beberapa tips and trik untuk memperoleh otot yang kencang dan berisi.
1. Body Weight di harus kan bagi yang ingin mempunyai bentuk tubuh yang bagus haruslah melakukan olahraga angkat beban, atur pola latihan serta atur pola makan untuk keefektifan hasil maksimal.
2. Cardiosvacular adalah bentuk olahraga yang terdiri dari 4 macam yaitu, berjalan, lari-lari kecil (jogging), bersepeda, berenang, atau mendayung.
3. Circuit Training adalah olahraga secara berurutan yang menggabungkan teknik kekuatan beban dan latihan kardio di dalam suatu prosesi latihan, ini sangat berguna untuk mengencangkan tubuh dan menguatkan otot otot dalam tubuh.
4. High Intensive Interval Exercise adalah tingkatan program latihan dengan menggabungkan unsur latihan kardio, circuit training dan angkat beban, dengan pengembangan teknik teknik circuit training yang dilakukan bersamaan dengan angkat beban biasanya menggunakan kettle ball sebagai penambah beban, latihan ini untuk membuat otot otot semakin kuat dan kencang serta menurunkan berat badan berlebih dalam tubuh.
Copyright © 2013 Discover Potentiality. All Rights Reserved
0 comments