Soundcloud
Twitter
Facebook
Reptile Workout ! itu sebutan bagi kami (Ncegg, Leo, Joan, Faris) yang dapat mengangkat beban 50 Kg,
dengan posisi Bench Press, Incline Press, atau Decline Press. kekuatan dan power saat latihan di gym
adalah utama bagi pembentukan otot sang ectomorph.
untuk mencapai Reptile Workout ini saya memerlukan waktu setidaknya 4 bulan,
dengan Program yang saya buat sendiri, kini saya mampu membuat cengang para Traineer di Gym ini.
mengapa ?
1. saya dapat menaikan berat badan saya dari 52 Kg menjadi 63 Kg.
2. saya dapat mengangkat beban 50 Kg total 5 sets 10-12 sets per harinya.
3. latihan extreme perhari hingga terasa menjadi "Pemaksaan tiada Akhir" sebutan bagi latihan keras
4. Tubuh Berisi, tidak basah, tidak kering, yang membuat orang-orang bingung dan bertanya,
"pake apaan 4 bulan bisa segini ?"
5. pola makan teratur, asupan nutrisi terjaga, konsumsi putih telur 4-5 perharinya, dan istirahat minimal 8 jam.
itulah mengapa kini banyak pertanyaan, mengapa saya bisa semangat dan termotivasi untuk itu ?
awalnya motivasi saya 1, ingin terlihat atletis didepan pacar, sehingga tidak malu untuk jalan / berpergian.
namun setelah putus, motivasi saya berubah, saya mulai pola hidup sehat.
dari mulai berhenti merokok, makan teratur, istirahat cukup, dan saya sangat menjaga konsentrasi tubuh
agar energi tidak terbuang sia-sia perharinya, dan agar dapat di pakai latihan beban malam harinya.
saya mengatur program latihan sendiri, hasil konsultasi dan reservasi otodidak dari media.
program yang saya gunakan yaitu :
1. hari senin, Dada Atas dan Biceps
2. hari selasa, Dada Tengah dan Triceps
3. hari rabu, Dada Bawah dan Biceps
4. hari kamis, Sayap dan Triceps
5. hari jumat, Perut, Biceps dan Triceps
6. hari sabtu, istirahat
7. hari minggu, Berenang
selama 4 bulan saya gunakan program itu ternyata membuat saya lebih baik, saya jadi ga gampang sakit,
lebih fresh di pagi harinya, serta lebih pede tentunya dengan badan yang sudah berisi ini. hehe
saya tidak akan berhenti sampai benar-benar saya tidak sanggup lagi untuk latihan beban ini.
karena saya lihat di Gym yang umur 50 keatas pun masih bisa mengangkat beban berat, bahkan hingga 75 Kg, fantastis. bagi saya fitness bukan sekedar membentuk tubuh tapi melatih kita agar lebih peduli pada kesehatan. bagaimana tidak ? jogging setiap hari akan memacu jantung untuk bergerak, setidaknya akan meredam serangan jantung tiba-tiba yang mengakibatkan kematian.
bagi kalian yang sudah membaca artikel ini segeralah berubah, mulai peduli pada kesehatan.
karena kesehatan itu mahal. jika berfikiran kita semua akan meninggal, berfikirlah akan proses meninggal itu sendiri. dimana kita hanya bisa berbaring lemah tidak bisa bergerak, bernafas, apalagi bekerja.
padahal orang-orang disekeliling kita sedang memikirkan uang pengobatan untuk penyakit kita.
jika kita orang yang mampu, jika tidak ?
tundalah itu semua sebelum terlambat.
- Putra Prima ( Ncegg Kushkush ) -
0 comments